Kategoria

Kategoria: Omega-3

Wszystko o kwasach tłuszczowych omega-3 — EPA, DHA, ALA, dawkowanie i suplementacja.

Makrela, śledź, łosoś czy sardynki? Porównujemy zawartość EPA i DHA w popularnych rybach, podpowiadamy, jak je przyrządzać i których ryb unikać ze…

1 listopada, 2026 · 4 min czytania

Indeks omega-3 mierzy udział EPA i DHA w czerwonych krwinkach. Wyjaśniamy normy (poniżej 4%, 4–8%, powyżej 8%), jak wykonać badanie i jak…

30 października, 2026 · 4 min czytania

Jak wybrać dobrą omega-3? Pięć kryteriów: realna zawartość EPA i DHA, forma, świeżość (TOTOX), czystość i koszt 1 g. Plus dobór produktu…

12 maja, 2026 · 4 min czytania

TOTOX to wskaźnik utlenienia oleju: 2 × PV + AV, norma GOED to maksymalnie 26. Pokazujemy, jak go czytać, jak sprawdzić świeżość…

10 maja, 2026 · 4 min czytania