Tran
Tran czy kapsułki z olejem rybim? Porównanie, które pomoże wybrać
Tran zawiera EPA, DHA oraz witaminy A i D, olej rybi — głównie omega-3. Porównujemy formy, dawki, koszt i bezpieczeństwo, zwłaszcza w…
Blog
Blog
Aktualne artykuły, badania i analizy o omega-3, EPA, DHA, suplementach i zdrowiu.
Tran
Sport
Omega-3 dla sportowca — regeneracja, stan zapalny i wydolność
Czy omega-3 przyspieszają regenerację i poprawiają wyniki? Przegląd badań, dawki stosowane u sportowców i zasady bezpieczeństwa antydopingowego.
Olej z kryla
Olej z kryla — czy fosfolipidowa forma omega-3 jest warta swojej ceny?
Fosfolipidy z kryla dobrze się wchłaniają, ale kapsułki zawierają mało EPA i DHA. Liczymy realny koszt, omawiamy astaksantynę, alergie i kwestie środowiskowe.
Zdrowie serca
Omega-3 a cholesterol — czy rzeczywiście obniżają LDL?
Omega-3 obniżają trójglicerydy o 20–30% przy 4 g dziennie, ale nie obniżają cholesterolu LDL. Wyjaśniamy lipidogram i to, co naprawdę działa na…