Olej z alg — wegańska omega-3, która naprawdę działa
Olej z alg morskich to jedyne źródło bezpośredniego DHA bez ryb. Sprawdź, jak wypada porównanie z olejem rybim, ile EPA powstaje z…
Blog
Blog
Aktualne artykuły, badania i analizy o omega-3, EPA, DHA, suplementach i zdrowiu.
Olej z alg — wegańska omega-3, która naprawdę działa
Olej z alg morskich to jedyne źródło bezpośredniego DHA bez ryb. Sprawdź, jak wypada porównanie z olejem rybim, ile EPA powstaje z…
7 maja, 2026
·
2 min czytania
Omega-3 a serce — co mówi 30 lat badań (i ile musisz brać, by to działało)
Metaanaliza Cochrane, badanie REDUCE-IT, raport ISSFAL — porządkujemy dowody na to, jak omega-3 wpływa na trójglicerydy, ciśnienie i ryzyko sercowo-naczyniowe.
6 maja, 2026
·
2 min czytania
Omega-3 a serce — co mówi 30 lat badań (i ile musisz brać, by to działało)
Metaanaliza Cochrane, badanie REDUCE-IT, raport ISSFAL — porządkujemy dowody na to, jak omega-3 wpływa na trójglicerydy, ciśnienie i ryzyko sercowo-naczyniowe.
6 maja, 2026
·
2 min czytania
Omega-3 a mózg — DHA, koncentracja, pamięć i nastrój
DHA stanowi 25% suchej masy mózgu. Jak suplementacja wpływa na funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację, a w niektórych grupach nawet na objawy depresji?
5 maja, 2026
·
2 min czytania
Omega-3 a mózg — DHA, koncentracja, pamięć i nastrój
DHA stanowi 25% suchej masy mózgu. Jak suplementacja wpływa na funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację, a w niektórych grupach nawet na objawy depresji?
5 maja, 2026
·
2 min czytania
Tran czy kapsułki? Wielki test 12 najpopularniejszych preparatów
Klasyczny tran w płynie kontra nowoczesne kapsułki — która forma jest lepsza, świeższa, lepiej przyswajalna? Wyniki naszych testów laboratoryjnych.
4 maja, 2026
·
2 min czytania
Tran czy kapsułki? Wielki test 12 najpopularniejszych preparatów
Klasyczny tran w płynie kontra nowoczesne kapsułki — która forma jest lepsza, świeższa, lepiej przyswajalna? Wyniki naszych testów laboratoryjnych.
4 maja, 2026
·
2 min czytania
Najlepsza omega-3 dla sportowca — regeneracja, stan zapalny, wydolność
Sportowcy mają wyższe zapotrzebowanie na EPA. Sprawdzamy, jakie dawki rekomenduje IOC i co realnie pokazują badania nad regeneracją mięśni i bólem pourazowym.
3 maja, 2026
·
2 min czytania
Najlepsza omega-3 dla sportowca — regeneracja, stan zapalny, wydolność
Sportowcy mają wyższe zapotrzebowanie na EPA. Sprawdzamy, jakie dawki rekomenduje IOC i co realnie pokazują badania nad regeneracją mięśni i bólem pourazowym.
3 maja, 2026
·
2 min czytania